今週の練習プラン

目標としていた2月14日のレースは、緊急事態宣言のため参加するレースを変更し、フルマラソンからハーフマラソンとなった。しかし、練習内容は大きく変わることはない。今週は疲れを残さないことが重要である。

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：6：32/KM

体重：55.4Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝4:14スタート。疲労を残さないように、ゆっくり走りながら、身体の様子を確認した。筋肉痛や張りは感じなかったので、今のところ問題はないようだ。