身体のケア 朝RUN後の朝食 2021年11月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 朝RUN後の朝食は、栄養を補う重要な食事である。走った後、すぐにアミノ酸とヨーグルトドリンクで水分、糖質、たんぱく質を補給する。シャワー後の朝食は、①②③である。 …