10000M走 久しぶりの10000M走 2023年1月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨夜は、清水陸上競技場に行き、久しぶりの10000M走にチャレンジした。設定ペースは4:00/KM⇔4:20/KMを1KM毎に繰り返す変化走をチョイス。上のクラスは、3:50/KM …
