練習プラン 今週の練習プラン 2026年2月23日 nsnjx307 「静岡マラソン」まであと2週間。今週も負荷を下げて調整する。日曜日のインターバルトレーニングは、当日の足の調子で実施の可否を判断したい。 02月23日(月)15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年2月16日 nsnjx307 「静岡マラソン」まであと3週間。今週から負荷を徐々に下げて調整する。明日が雨予報のため、いつも火曜日の30KMJOGを本日に変更した。 02月16日(月)30KM JOG0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年2月9日 nsnjx307 「別府大分毎日マラソン」の疲労は、やっと抜けて来たが、今までよりも回復のスピードは遅くなったと感じる。次の「静岡マラソン」まであと4週間あるが、ポイント練習はやらずに調整してみた …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2026年2月5日 nsnjx307 今週は「別府大分毎日マラソン」の疲労や筋肉のダメージを回復させる期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、その時の状態で実施可否を判断したい。月曜日～水曜日は、既に走った実 …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月26日 nsnjx307 今週の日曜日は、いよいよ「別府大分毎日マラソン」。先週から右足のハムストリングスの張りに悩まされているが、レースまでに何とか克服して全力で走れるようにしたい。トレーニング内容は、 …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月19日 nsnjx307 今週の日曜日は、「別府大分毎日マラソン」の1週間前。今週も負荷を減らしながら、疲労を回復させたい。インターバルトレーニングは、怪我を避けたいので当日の状態で実施可否を判断したい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月12日 nsnjx307 日曜日は過去2年間、故障で欠場した「藤枝リバティ駅伝」。距離は3KMなので「別府大分毎日マラソン」の2週間前に、速いペースで走って刺激を入れておきたい。 01月12日(月) …
練習プラン 今週の練習プラン 2026年1月5日 nsnjx307 昨日の「スマイリーエンジェル合同練習」にて、レースペースで30KM走っているので、しばらくはペースダウンして疲労を回復させたい。インターバルトレーニングは、当日のコンデションで実 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月29日 nsnjx307 日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、「別府大分毎日マラソン」4週間前の30KMレースペース走になり、一番重要なトレーニングである。可能な範囲で4:00/KMのペースで走っ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年12月22日 nsnjx307 先週の「スマイリーエンジェル合同練習」が雨で中止になったため、土曜日に30KM走が計画され、4:30/KMのペーサーを担当することになった。4:30/KMで30KM走るペーサーは …
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