ペーサー スマイリーエンジェルで13度目のペーサー 2025年5月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算13度目のペーサー。いつも早朝に走っており、身体を暑さに慣らす機会が少ないので、ペーサーで少しでも暑熱順化させたい。担当は、5:00/KMペース …
ペーサー スマイリーエンジェルで12度目のペーサー 2025年4月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算12度目のペーサー。来週「かすみがうらマラソン」なので、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。(スマイリーエンジェルの …
合同練習 有意義だったスマイリーエンジェル合同練習 2025年3月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「かすみがうらマラソン」3週間前の30KMペース走であり、一番重要なトレーニングである。ペースは、4:00/KMにチャレンジして現在の調子 …
ペーサー スマイリーエンジェルで11度目のペーサー 2025年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算11度目のペーサー。来週スマイリーエンジェル合同練習があるので、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。(スマイリーエン …
ペース走 強風の20KMペース走 2025年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、レース2週間前の20KM走ペース走。レースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。リバティに来てみたら、冷たい強風が吹いていた。 …
合同練習 きつかったスマイリーエンジェル合同練習 2025年1月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「別府大分毎日マラソン」1週間前の20KMペース走であるが、故障明けの数週間で状態を上げて来たので、このペース走で現在の調子を確認しておき …
ペース走 久しぶりの20KMペース走 2025年1月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、久しぶりの20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。今日のリバティは、冬なのに珍しく風も無くランニン …
ペーサー スマイリーエンジェルで10度目のペーサー 2024年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算10度目のペーサー。来週の「大田原マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。写真は会員さんからの手作りの …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2024年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速 …
ペース走 今日は20KMペース走 2024年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。雨に降られると思っていたが、幸いにも曇りで風も無くランニング …
