合同練習 有意義だったスマイリーエンジェル合同練習 2025年3月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「かすみがうらマラソン」3週間前の30KMペース走であり、一番重要なトレーニングである。ペースは、4:00/KMにチャレンジして現在の調子 …
ペーサー スマイリーエンジェルで11度目のペーサー 2025年3月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算11度目のペーサー。来週スマイリーエンジェル合同練習があるので、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。(スマイリーエン …
ペース走 強風の20KMペース走 2025年2月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、レース2週間前の20KM走ペース走。レースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。リバティに来てみたら、冷たい強風が吹いていた。 …
合同練習 きつかったスマイリーエンジェル合同練習 2025年1月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「別府大分毎日マラソン」1週間前の20KMペース走であるが、故障明けの数週間で状態を上げて来たので、このペース走で現在の調子を確認しておき …
ペース走 久しぶりの20KMペース走 2025年1月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、久しぶりの20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。今日のリバティは、冬なのに珍しく風も無くランニン …
ペーサー スマイリーエンジェルで10度目のペーサー 2024年11月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算10度目のペーサー。来週の「大田原マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して5:00/KMのペースで調整したい。写真は会員さんからの手作りの …
合同練習 レース前のスマイリーエンジェル合同練習 2024年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「しまだ大井川マラソン」3週間前の30KMペース走で、一番重要なトレーニングである。「しまだ大井川マラソン」は、サブスリーが目標であるが、速 …
ペース走 今日は20KMペース走 2024年9月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はスマイリーエンジェル練習会に参加し、20KM走ペース走。来月のレースに向けて4:15/KMペースで走っておきたい。雨に降られると思っていたが、幸いにも曇りで風も無くランニング …
合同練習 スマイリーエンジェルでペース走 2024年7月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルの練習会で20KMペース走。「富士登山競走」2週間前なので、ロード対策として4:30/KMで走りたい。昨年末から右足を故障したため、今年初めて走る速いペ …
ペーサー スマイリーエンジェルで8度目のペーサー 2024年6月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、スマイリーエンジェルで通算8度目のペーサー。右足の状態が戻る途中であるが、だいぶ良くなってきたので、故障して以来初めて5:30/KMのペーサーを務めることになった。来週のウ …
