練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、6月29日の「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に向けて、4週間前のポイント練習を行う。火曜日に70KM、木曜日に30KM走る予定。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の練習プランは、通常通りである。木曜日の起伏走は、ポイント練習として走りたい。負荷の高いプランなので、身体のメンテナンスも怠らずに行いたい。 05月19日(月)15KM …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。今日、雨が降ったので、烏帽子山は水曜日か金曜日に上りたい。 05月12日(月)15KM JOG05月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年5月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のレースは、6月29日開催「サロマ湖100kmウルトラマラソン」と7月25日開催「富士登山競走」。6月8日開催「富士山須走五合目競走」は、「富士登山競走」のトレーニングである。 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先週でかすみがうらマラソンの疲労も抜けたと思うので、今週から負荷を上げて走ってみたい。土曜日は、スマイリーエンジェル練習会でペーサーの予定。月・火曜日は既に走った実績。 0 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年4月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、かすみがうらマラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる期間である。いつもより負荷を下げ、日曜日のインターバルトレーニングは止めて、JOGにしたい。月曜日は …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年4月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「かすみがうらマラソン2025」である。今週は距離を調整し、筋力を落とさない程度に走り、疲労を抜いておきたい。 04月14日(月)15KM JOG 04月 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年4月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次の日曜日は、「かすみがうらマラソン」の1週間前なので、今週も距離を調整してテーパリングしていく。土曜日はスマイリーエンジェル練習会でペーサー、日曜日はRUN友と練習する予定。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年3月31日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、「第40回焼津みなとマラソン」で10KMに出走する。次のマラソンレース「かすみがうらマラソン」の2週間前なので、速いペースで走って刺激を入れたい。今週から距離を調整する …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年3月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレースは、4月20日開催予定の「かすみがうらマラソン」。今週の日曜日がレース3週間前であり、スマイリーエンジェル合同練習にて30KMペース走を行う。レース前、一番需要 …
