練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も「防府読売マラソン」に向けて、テーパリング期間。土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。 11月24日(月)15KM JOG11月25日(火 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の2週間前で、今週からはテーパリング期間になる。怪我防止を最優先にして、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月17日(月)15K …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は、12月07日開催「防府読売マラソン」の3週間前で、翌週からはテーパリング期間になる。従って、負荷を掛けるトレーニングが出来るのは今週までである。コンディションと相談しな …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年11月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」の疲労やダメージから回復させる期間が過ぎ、今週から12月07日開催「防府読売マラソン」に向けてトレーニングが始まる。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年10月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は「しまだ大井川マラソン」の疲労や筋肉のダメージを回復させる期間である。日曜日のインターバルトレーニングは、その時の状態で実施可否を判断したい。月曜日は、既に走った実績。 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2025年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は「しまだ大井川マラソン」で、今シーズンの初マラソンである。レースに向けて、怪我をしない様に最終調整したい。月曜日は、既に走った実績。 10月20日(月)16KM J …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週末は「ねんりんピック岐阜2025」。このレースでは、さらに1週間後の「しまだ大井川マラソン」に向けて10KM走って刺激を入れたい。今週も照準は「しまだ大井川マラソン」に合わせ …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年10月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 「しまだ大井川マラソン」まで今週末で2週間前なので、少しずつ負荷を下げていきたい。昨日のスマイリーエンジェル合同練習が30KMペース走だったので、疲労回復するまでは、ペースを落と …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 次のマラソンレース「第17回しまだ大井川マラソン」まで今週末で、あと3週間。日曜日のスマイリーエンジェル合同練習が一番需要なトレーニングである。10月19日に「ねんりんピック岐阜 …
練習プラン 今週の練習プラン 2025年9月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 やっと気温が下がってきたので、レースに向けて今週から負荷を掛けたいが、左足ハムストリングスの張りに注意しながら実施したい。火曜日はRUN友と30KM走る予定。木曜日は久しぶりにポ …
