インターバルトレーニング 真夏のインターバルトレーニング 2025年8月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は真夏のインターバルトレーニング。気温が高く、速いペースで走り難い時期なので、ペースは気にせず走っておきたい。ランニングフォームは、リラックスを意識したい。 【本日のR …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年8月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。気温が高い時期であり、レースもかなり先なので、ペースは気にせず走っておきたい。最近、速いペースで走っていないので、ペー …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年7月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「富士登山競走」4日前のインターバルトレーニング。「富士登山競走」のスタート直後は割と平坦なので、対策として少し足に刺激を入れておきたい。 【本日のRUN】 走 …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年6月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「サロマ湖100KMウルトラマラソン」1週間前のインターバルトレーニング。ウルトラマラソンなので、速いペースで走ることはないが、少しだけ足に刺激を入れておきたい。 【 …
インターバルトレーニング 予定を変更してインターバルトレーニング 2025年5月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日の駅伝が中止となり、速いペースで走る機会が無くなったので、今日はJOGからインターバルトレーニングに変更。目標ペースは定めず、ランニングフォームを整えたい。 【本日のR …
インターバルトレーニング 様子見のインターバルトレーニング 2025年5月11日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。目標ペースは定めず、ランニングフォームを確認しながら走りたい。 【本日のRUN】 走行距離：15KM 平均速度：5：00/KM …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年5月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は「かすみがうらマラソン」後、初めてのインターバルトレーニング。レース後、あまり心拍数を上げていないので、目標ペースは定めず心拍数を上げて走っておきたい。 【本日のRU …
インターバルトレーニング 合同練習前のインターバルトレーニング 2025年3月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はインターバルトレーニング。次週の日曜日にスマイリーエンジェルの合同練習があり、4:00/KMペースで走ってみたいので、4:00/KMが目標ペースである。 【本日のRU …
インターバルトレーニング レース後のインターバルトレーニング 2025年3月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KMJOGの予定だったが、日曜日が雨予報のため、日曜日のインターバルトレーニングを今日やることにした。「静岡マラソン」から1週間も経っていないので、目標ペースは、決めず …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2025年3月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日はレース1週間前のインターバルトレーニング。「静岡マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して走りたい。目標ペースは、レースを想定して4:00～4:10/KM。 【 …
