今週の練習プラン

2023年11月13日 nsnjx307 次のレース「つくばマラソン」は、翌週末である。課題であるランニングフォームを修正しながら走り、負荷を下げて疲労を抜きたい。 11月13日(月) 15KM　JOG  …

ランニングフォームの修正②

2023年11月12日 nsnjx307 今週も先週に引き続き、インターバルトレーニングでランニングフォームを修正する。今日もペースは気にせず、ストライドを伸ばすランニングフォームを意識したい。 【本日のRUN】  …

スマイリーエンジェルで4度目のペーサー

2023年11月11日 nsnjx307 今日はスマイリーエンジェルで4度目のペーサーである。2週間後の「つくばマラソン」に向けて調整も兼ねている。ランニングフォームはストライドを意識し、怪我をしない様に走りたい。（前回の …

麺屋 とらいわ「かつお削り節醤油ラーメン」

2023年11月10日 nsnjx307 先日のランチは、今年6月にオープンした島田市本通りにある「麺屋 とらいわ」へ。オーダーは、「かつお削り節醤油ラーメン」900円。スープは鰹の出汁が効いているが、さらに別皿で鰹の削り …

今日は25KM起伏走

2023年11月9日 nsnjx307 今日は「つくばマラソン」前の25KM起伏走。いつもの駿河台コースを4周する予定。まだ左足のハムストリングスに張りがあるので、悪化しない様に走りたい。 【本日のRUN】  …

「第43回 つくばマラソン」アスリートビブス

2023年11月8日 nsnjx307 先日「第43回 つくばマラソン」のアスリートビブス等が送付されてきた。「つくばマラソン」には2回目の出走となるが、前回は3時間を切れていないので、今回はサブスリーを達成したい。まだ …

支那そば しげもと「支那そば・冷・赤」

2023年11月7日 nsnjx307 先日のランチは、蓮華寺池公園の近くにある「支那そば しげもと」へ。オーダーは、「支那そば・冷・赤」750円。まだ暑いので、志太系の冷たいラーメンが食べたくなる。スープは鰹の出汁が効 …

今週の練習プラン

2023年11月6日 nsnjx307 今週は、「つくばマラソン」の3週間前で、本来であればレースに向けてポイント練習を行うが、1週間前の「しまだ大井川マラソン」がポイント練習の位置づけになる。今週は、レースの疲労を抜き …

ランニングフォームの修正①

2023年11月5日 nsnjx307 先週の「しまだ大井川マラソン」でストライドが短くなっていたので、3週間後の「つくばマラソン」に向けて、ランニングフォームを修正したい。レース間隔が短く、ロング走が出来ないので、イン …

加齢に打ち克つ会

2023年11月4日 nsnjx307 月刊誌「ランナーズ」が主催した長江隆行氏による「加齢に打ち克つ会」が今月で終了する。約半年間に渡り、毎週加齢に打ち克つストレッチ等の動画や、疲労回復の情報等が送られて来た。興味を持 …