練習プラン今週の練習プラン
2023年12月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
次のマラソンレースは、2月の「別府大分毎日マラソン」であり、1ヵ月以上先である。右足のふくらはぎの張りを治したいので、今週は足への負荷を下げるため、起伏走、インターバルトレーニング … 練習プラン
最近の出来事酒とタイ料理 サパーン「ランチセット」
2023年12月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市南新屋にある「酒とタイ料理 サパーン」へ。オーダーは、「ランチセット」のガパオライス（スープ・サラダ付き）1100円。ガパオライスは、粗挽きの挽肉が辛めに味付 …
今日の出来事祝 ブログ3周年！
2023年12月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日でブログを始めて3年となり、残念ながら年齢も重ねてしまった。定年退職してもう3年経ったと思うと時の流れの早さを感じる。ここまで好きなランニングをしながら、健康で過ごせたので、こ …
最近の出来事Li-Chou「LUNCH SET」
2023年12月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市駅前にある「Li-Chou」へ。オーダーは「LUNCH SET」1350円。メインは豚肉のグリル（ライス付き、＋100円）をチョイスし、スープと前菜の盛り合わ …
起伏走今日は30KM起伏走のつもりだったが
2023年12月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、いつもの駿河台コースで30KM起伏走。右足のふくらはぎ外側上部に張りがあるので、ポイント練習ではなく、ゆっくり走るつもりである。スローJOGなら完走出来るだろうと思ったので …
最近の出来事こむぎ「スパゲティランチ」
2023年12月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日のランチは、藤枝市大洲にある「こむぎ」へ。ベーカリーとこじんまりとしたレストランが併設されているお店である。オーダーは、「スパゲティランチ」1000円のカルボナーラ。バイキング …
身体のケア「はる鍼灸整骨院」で身体のケア
2023年12月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
マラソンレースの後は、「はる鍼灸整骨院」で身体のケア。カイロプラクティックで骨盤のの歪みを矯正してもらい、マッサージを受ける。リタイアの原因となった左足大腿部は問題無さそうだが、右 …
練習プラン今週の練習プラン
2023年12月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
昨日の「フルマラソンチャレンジ」を完走していれば、今週は疲労回復期間となるはずだったが、11KMでリタイアとなった。今週は、足の状態を確認しながら、いつも通りの距離を走ってみたい。 …
ランナーズフルマラソンチャレンジ無念のリタイア「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」
2023年12月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今日は、大井川河川敷「リバティ」で開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」。10KMの周回コースで …
レースプラン明後日は「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」
2023年12月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
明後日は、大井川河川敷「リバティ」10KM周回コースで開催される「第2回ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」。3 …