練習プラン今週の練習プランと実績
2024年7月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、サロマ湖100KMウルトラマラソンを走った直後であり、リカバリー期間であるが、3週間後に富士登山競走があるため、試走もやっておきたい。水曜日までは今週の実績。 …
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2024年6月24日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
日曜日は、いよいよ「サロマ湖100kmウルトラマラソン」である。今週は負荷を下げて、レース当日までに疲労を回復させ、筋力を維持する程度に走っておきたい。 06月24日 …
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2024年6月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1週間前なので、先週よりもペースを下げて、30KMを2回走ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルの練習会でペーサーの予定だが、レース …
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2024年6月10日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週末は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの2週間前なので、先週よりも負荷を下げて、30KMを2回走ってみたい。右足は完治していないが、JOGのイメージで走れる程度に回復したので …
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2024年6月3日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの3週間前なので、40KM走と30KM走をやってみたい。レース前に右足を悪化させたくないので、ペースは気にせず走りたい。 0 …
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2024年5月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、サロマ湖100kmウルトラマラソンの1カ月前なので、ポイント練習として70KM走と30KM走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、右足の状態で距離は調整したい。日曜日は …
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2024年5月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、富士登山競走対策として久しぶりに起伏走をやってみたい。右足はまだ回復途中なので、下り坂はペースダウンして気を付けて走りたい。週末はRUN友とトレーニングする可能性がある。
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2024年5月13日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週もスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして最終目標の20回上ってみたい。土曜日はスマイリーエンジェルのペーサーを担当する予定。 …
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2024年5月6日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、先週に引き続きスローJOGで30KMを2回走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段は、1回増やして19回上ってみたい。「富士登山競走」まで3カ月を切ったので、今週から烏帽子山 …
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2024年4月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、先週よりも5KM距離を延ばし、スローJOGで30KM走るのが目標である。また、鬼岩寺の階段も1回増やして18回上ってみたい。土曜日は、久しぶりにスマイリーエンジェルのペーサ …