練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月4日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日が次のレース「大田原マラソン」の2週間前になる。今週は、「しまだ大井川マラソン」の疲労を回復させながら、走力を落とさない程度に走りたい。 11月04日(月 …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2024年10月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、しまだ大井川マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。次のレースが4週間後なので、いつもより負荷を下げて回復させたい。日曜日のインターバルトレー …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年10月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日は、いよいよ「しまだ大井川マラソン」である。今週は疲れない程度に走り、ランニングフォームを整えて当日を迎えたい。 10月21日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年10月14日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週も10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、テーパリングの期間である。気温が下がり走りやすくなってきたが、ペースを上げ過ぎない様に気を付けたい。 10月1 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年10月7日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 これから3週間は、10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、負荷を下げ疲労を回復させるテーパリングの期間である。今週は筋力が落ちない様に調整したい。 10月0 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月30日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 日曜日の「スマイリーエンジェル合同練習」が、レース前の一番需要なトレーニング。レースペースで30KM走るのが目標である。30KM走り切れれば右足は問題ないと思う。今週は、日曜日に向 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月23日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週はレースに向けて、ポイント練習とペース走に取り組みたい。ペース走は、土曜日のスマイリーエンジェル練習会に参加する予定。9月も終わりなので、熱中症警戒アラートは出ないで欲しい。 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月16日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週はレースに向けて、久し振りにポイント練習に取り組みたい。9月も15日を過ぎたので、気温が下がって走りやすくなって欲しい。 09月16日(月) 15KM JOG …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週からレースに向けて、ペースを上げて走りたい。土曜日のスマイリーエンジェル練習会で20KMのペース走にチャレンジする。まだ気温が高い日が多いので、熱中症警戒アラートによる中止が心 …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年9月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、まだ気温が高い日が続くと思われるので、無理の無いペースで走っておきたい。最近、インターバルトレーニングが出来なかったので、今週はインターバルトレーニングをやりたい。 …
