練習プラン今週の練習プラン
2024年9月9日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週からレースに向けて、ペースを上げて走りたい。土曜日のスマイリーエンジェル練習会で20KMのペース走にチャレンジする。まだ気温が高い日が多いので、熱中症警戒アラートによる中止が心 …
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2024年9月2日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、まだ気温が高い日が続くと思われるので、無理の無いペースで走っておきたい。最近、インターバルトレーニングが出来なかったので、今週はインターバルトレーニングをやりたい。 …
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2024年8月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週は、台風10号が日本列島を縦断する予報である。火・水曜日が荒天となる可能性が高いので、30KM JOGを本日実施する。木曜日の30KM 起伏走も天候次第で柔軟に対応したい。
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2024年8月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週土曜日のスマイリーエンジェル練習会に参加し、スピード練習をやってみたい。しかし、熱中症警戒アラートが出て中止になる可能性もあるので、その時はインターバルトレーニングに変更する。 …
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2024年8月12日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先日の献血で調子が上がらない状態であるが、先週と同じ練習プランである。相変わらず厳しい暑さなので、ペースは気にせず決めた距離を走りたい。 08月12日(月)
15K …
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2024年8月5日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週で「富士登山競走」の疲労も回復したと思うので、今週から通常の練習プランに戻したい。真夏の暑さなので、ペースは遅くして、決めた距離を走ることを優先したい。 08月0 …
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2024年7月29日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
先週の金曜日が「第77回 富士登山競走」だったので、今週はレースの疲労を回復させたい。ペースは気にせず、決めた距離を走っておきたい。 07月29日(月)
15KM …
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2024年7月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日は、いよいよ「第77回 富士登山競走」である。今週はレース直前なので、右ひざの故障を悪化させない様に負荷を下げて、筋力を維持出来る程度に走りたい。 07月 …
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2024年7月15日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと1週間となる。先週、30KM起伏走や20KMペース走で負荷を掛けたので、今週は負荷を下げて疲労を抜いていきたい。日曜日は、今年初め …
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2024年7月8日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記
今週の金曜日で、次のレース「富士登山競走」まであと2週間となる。先週、富士山を試走しているので、今週は、仕上げの調整として30KM起伏走2回と、スマイリーエンジェルの練習にてロード …