最近の出来事 November Birthdays 2024年11月28日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 11月は娘と孫の誕生日だったので、いつもの回転寿司でみんなで会食。孫たちの成長を見ながら、その分自分自身も年齢を重ねたと感じる。昨年末からの怪我が癒えたと思ったら、腸脛靭帯炎を発症 …
最近の出来事 「錦野クリニック」を受診 2024年11月27日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 昨日、右腰の痛みの原因を確認するため「錦野クリニック」の整形外科を受診。MRI検査を受け、腸脛靭帯炎であることが分かった。痛みが治まるまでは走らない方が良いとのこと。湿布を処方して …
練習プラン 今週の練習プランと実績 2024年11月26日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週は、大田原マラソンを走った直後であり、疲労と足のダメージを回復させる時期である。しかし、昨日ランニング中に右腰の筋肉を傷めてしまったので走ることが出来ず、しばらくはゆっくり歩く …
大田原マラソン 厳しかった「第34回 大田原マラソン」 2024年11月25日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 土曜日は「第34回大田原マラソン」に初参加。栃木県大田原市にある美原公園陸上競技場をスタートし、市内を走りスタート地点に戻るコースである。前半25KMまで下り基調、後半17KMは約 …
レースプラン 明日は「第34回大田原マラソン」 2024年11月22日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 明日は、栃木県大田原市で開催される「第34回大田原マラソン」に初めて参加する。10月の「しまだ大井川マラソン」で3年連続グランドスラムを達成したので、サブエガ達成に向けたトレーニン …
起伏走 レース前の15KM起伏走 2024年11月21日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は15KM起伏走。2日後の「大田原マラソン」の後半は上りなので、身体を慣らしておきたい。ランニングフォームを意識して、いつもの駿河台のコースを2周する予定。 【本日のRU …
最近の出来事 餃子のお店眞ゆみ「半餃子定食」 2024年11月20日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日の夕食は、藤枝市高岡にある「餃子のお店眞ゆみ」へ。オーダーは「半餃子定食」950円。手作り感のある餃子が5個、煮豚、筍の煮物、ご飯、みそ汁、漬物、蒟蒻ゼリーと品数が多い。餃子や …
大田原マラソン 「第34回大田原マラソン」アスリートビブス 2024年11月19日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 先日、「第34回大田原マラソン」のアスリートビブス等の事前送付物が到着した。「大田原マラソン」は初参加であるが、前半下り基調、後半上り基調でペースコントロールが難しく、強風も吹くら …
練習プラン 今週の練習プラン 2024年11月18日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今週の土曜日がいよいよ「大田原マラソン」である。今週は、筋力を落とさない程度に走り、故障しない様に気を付けたい。また、体重も調整したい。 11月18日(月) 15K …
インターバルトレーニング レース前のインターバルトレーニング 2024年11月17日 nsnjx307 アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ日記 今日は、「大田原マラソン」前のインターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」後に速いペースであまり走れていないので、4:00/KMペースで走っておきたい。 【本日のRUN …
