先日の夕食は、藤枝市緑町にある「ステーキのあさくま 藤枝店」へ。オーダーは、「リブロースステーキ＆あさくまハンバーグ」3069円。サラダバー付きなので、新鮮な野菜のサラダ・コーンスープ・ライス・カレー・デザートが食べ放題である。メインの肉料理が来る前にお腹が満たされてしまったが、何とか完食。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：47/KM
体重：51.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:09スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から藤枝駅、田沼南公園、前島神社、岩城神社、青南町、泉町、高洲、青木中央公園を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「9℃」を示していて走りやすい。ランニングフォームは、股関節の角度を意識し、池の周囲を8周してから自宅に戻り30KM完走。テーパリング期間の30KM走だったが、ペースが少し速くなってしまった。
