今週も「防府読売マラソン」に向けて、テーパリング期間。土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。
| 11月24日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 11月25日(火) | 30KM JOG |
| 11月26日(水) | 15KM JOG |
| 11月27日(木) | 20KM 起伏走 |
| 11月28日(金) | 15KM JOG |
| 11月29日(土) | 5KM ペース走(駅伝) |
| 11月30日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：58/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:21スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から青木中央公園、新南新屋公園、岩城神社、青南町、高岡、大東町、泉町を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。今のところ足の張り等は感じないので、状態を維持するため注意してトレーニングしたい。
