今週末は「しまだ大井川マラソン」で、今シーズンの初マラソンである。レースに向けて、怪我をしない様に最終調整したい。月曜日は、既に走った実績。
| 10月20日(月) | 16KM JOG 5:02/KM |
|---|---|
| 10月21日(火) | 20KM JOG |
| 10月22日(水) | 15KM JOG |
| 10月23日(木) | 15KM 起伏走 |
| 10月24日(金) | 15KM JOG |
| 10月25日(土) | 休養日 |
| 10月26日(日) | しまだ大井川マラソン |
【本日のRUN】
走行距離：19KM
平均速度：4：59/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:43スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ➉」。自宅から駅南公園、田沼南公園、静岡県武道館、前島神社、岩城神社、青南町、泉町、高洲、高岡、青木中央公園を経由して蓮華寺池公園に向かう。公園の温度計は「16℃」を示していて秋を感じる。池の周囲を1周してから自宅に戻り、予定よりも短めの19KM完走。18KM過ぎに左足のふくらはぎ横辺りに違和感が出たのでペースダウン。レースが近いので、早めに切り上げた。
