来月の「富士登山競走」対策のため、今日は富士山が見える丘で30KM起伏走。給水用のペットボトルを背負って、藤枝市谷稲葉と島田市東光寺の間を2往復する予定。
【本日のRUN】
走行距離：31KM
平均速度：5：23/KM
体重：50.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:11スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅西公園、岩城神社、下青島、駿河台を経由して富士山が見える丘に向かう。ランニングフォームは、腕振りと足振り、着地時の加重を意識する。藤枝市谷稲葉と島田市東光寺の間を2往復後、自宅に戻り予定よりも少し長めの31KM完走。走った後の体重がかなり減っていたので、汗をかいて脱水だと思う。
