今日は30KM起伏走であるが、2週間後の「富士山須走五合目競走」に向けてのポイント練習。給水用の600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する予定。目標ペースは、5:00/KM。
【本日のRUN】
走行距離：31KM
平均速度：4：52/KM
体重：50.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:28スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。最初の平地2KMのペースは、4:46/KM、4:27/KM。自宅から駿河台に行き、いつものコースを7周する。ランニングフォームは、ピッチ、着地、足の引きつけを意識する。ラスト平地2KMのペースは、4:24/KM、4:23/KM。自宅に戻って予定よりも少し長めの31KM完走。目標ペースをクリアし、追い込めたので良いトレーニングになったと思う。
