今日は、元勤務先のRUN友5名とトレーニング。大井川の河川敷にあるリバティに5：15に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータル20KM走る予定。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：31/KM
体重：54.0Kg
早朝5:31スタート。靴は、「Nike エア ズーム アルファフライ ネクスト％ フライニット EKIDEN」。途中でトイレに寄った時以外は、予定通りに5:30/KMペースまでビルトアップ。ラスト5KMは5:00/KMペースで走り始めたが、少しずつペースアップしてラスト1KMは4:10/KMで完走。今日は久しぶりにRUN友Nさんが参加。6月開催予定のトレランレースに向けて頑張っているようである。
