次の日曜日は、「かすみがうらマラソン」の1週間前なので、今週も距離を調整してテーパリングしていく。土曜日はスマイリーエンジェル練習会でペーサー、日曜日はRUN友と練習する予定。
| 04月07日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 04月08日(火) | 30KM JOG |
| 04月09日(水) | 15KM JOG |
| 04月10日(木) | 20KM 起伏走 |
| 04月11日(金) | 15KM JOG |
| 04月12日(土) | 20KM JOG(スマイリーエンジェルペーサー) |
| 04月13日(日) | 20KM BU走(RUN友と練習) |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：55/KM
体重：52.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:17スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から藤枝駅、青木中央公園、東町、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。昨日のレースの影響は、ほとんど感じなかった。
