先日開催された藤枝市主催の消費者講演会に参加。講師は群馬大学の高橋久仁子氏、テーマは「食の情報、鵜吞みにして大丈夫？」。多くの健康食品は、広告で効果があるかのように誤解させている。「健康的な食生活」の基本は、必要なエネルギーや栄養素を過不足なく摂取することであり、「米飯、汁、肉か魚、野菜」で良いが要旨である。何となく続けているサプリがあるので、見直してみたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：08/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝2:22スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅から駅南公園、青木中央公園、東町、新南新屋公園、勝草橋公園、岩城神社、前島を経由して自宅に戻り、15KM完走。久しぶりの本格的な雨だったが、大雨にならずに済んで助かった。
