今日はインターバルトレーニング。最近の良いイメージのランニングフォームを意識して走りたい。ペースは4:00/KM程度で十分だと思う。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：58/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング5KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
雨を避けたかったので、深夜12:44スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、腕振りと骨盤の連動、骨盤からの加重、踵接地を意識する。インターバルトレーニングは4:05/KM、4:03/KM、3:58/KM。程よいペースでランニングフォームの感覚も悪くなかったと思う。
