今日は、インターバルトレーニング。「しまだ大井川マラソン」の1週間後なので、ペース気にせずランニングフォームを整えたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：44/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:33スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは着地時の加重と位置、股関節の角度、膝の位置を意識する。インターバルトレーニングは3:57/KM、3:55/KM、3:54/KM。ランニングフォームは、悪くなかったと思うので、さらに良い方向に調整したい。
