これから3週間は、10月27日開催「しまだ大井川マラソン」に向けて、負荷を下げ疲労を回復させるテーパリングの期間である。今週は筋力が落ちない様に調整したい。
| 10月07日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 10月08日(火) | 30KM JOG |
| 10月09日(水) | 15KM JOG |
| 10月10日(木) | 25KM 起伏走 |
| 10月11日(金) | 15KM JOG |
| 10月12日(土) | インターバルトレーニング |
| 10月13日(日) | 20KM JOG(ランニングクリニックペーサー） |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：09/KM
体重：51.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
今日は途中で散髪をするため、遅めの6:45スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。前島、小石川町、青木中央公園、青南町を経由して高岡で散髪。その後、自宅に戻り15KM完走。昨日、30KMペース走だったので、少し右足が気になったが大きな影響は無いと思う。
