今日は、今年初めて元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに5：30に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータル20KM走る予定。右足を故障してから5：00/KMペースまで上げるのは初めてなので、不安もある。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：39/KM
体重：54.5Kg
5:46スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。今日はペーサーをRUN友Hさんにお願いして、自分の走りに集中させてもらった。予定通りにビルトアップして20KM完走。右足に問題なく5:00/KMまでペースアップ出来たので、自信になった。また、RUN友の皆さんも全員完走し、会わない間にかなりレベルアップしたと実感した。
