月刊誌「ランナーズ」が主催した長江隆行氏による「加齢に打ち克つ会」が今月で終了する。約半年間に渡り、毎週加齢に打ち克つストレッチ等の動画や、疲労回復の情報等が送られて来た。興味を持ったストレッチは取り入れており、半年で1000円の価値はあると思う。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：43/KM
体重：53.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:42スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ③」。左足のハムストリングスの張りは、良くなりつつあるが、まだ気になる。ランニングフォームは、腕振り、骨盤の動き、リラックスを意識する。昨日よりも少しペースアップして15KM完走。
