今日は、元勤務先のRUN友5名と練習。大井川の河川敷にあるリバティに6：00に集合してビルドアップ走。ペースは6：30/KMから始めて、5KMごとに30秒ずつペースアップし、最後は5：00/KMでトータル20KM走る予定。2日前に70KM走っているので、足の状態を確認しながら無理せず実施したい。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：33/KM
体重：53.7Kg
6:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ②」。最初と最後の5KMが少し速めのペースになったが、ほぼ予定通り5KMごとに30秒ずつペースアップして走る。今日は心配していた足の疲労は無く、久しぶりに会えたRUN友もいて、楽しいひとときだった。ランニングフォームの動画を撮影してもらったので、ランニングフォームの修正に活用したい。
