今日は、70KMJOG。来月のウルトラマラソンに向けて、一番重要なトレーニングである。前々日の30KMJOGでは、飲食物は持たずに走ったが、70KMJOGはリュックサックに飲食物を入れて走る。コースは、自宅周辺⇒大井川リバティ⇒焼津の海岸線⇒瀬戸川⇒自宅の予定。5:00～5:30/KMが今日の目標ペースである。
【本日のRUN】
走行距離：70KM
平均速度：5：22/KM
体重：51.5Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:36スタート。靴は、「 workman ハイバウンス オーバードライブ②」。自宅周辺を10KM走ってから、大井川のリバティに向かう。リバティの6.5KM地点から上流の最終地点を折り返し、下流の始点まで走る。リバティから焼津の海岸に沿って、瀬戸川に向かう。瀬戸川の土手を藤枝方面に走り、70KM完走。途中までは曇天で走りやすかったが、後半は晴天となり海岸線の向かい風にも悩まされ大変だった。最後は足が重くなり辛かったが、何とか想定内のペースで走れた。ウルトラマラソンに向けて、良いトレーニングが出来たが、当日のペース配分は考えたい。
