先月の富士登山競走で必要なのは登坂能力であり、インターバルトレーニングは1ヵ月以上やっていなかった。レースから1週間経過したので予定を変更し、久しぶりのインターバルトレーニングで回復具合を確認することにした。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：5：25/KM
体重：52.4Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝4:25スタート。シューズは「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。JOGから右足のハムストリングスに張りを感じる。インターバルトレーニングは4:54/KM、4:44/KM、4:37/KM。インターバルトレーニング史上、最遅記録である。まだまだ、本調子にはほど遠いことが分かった。暑い時期でもあり、次のマラソンまで約3カ月あるので、徐々に調子を整えたい。
