今日は、3カ月ぶりのポイント練習。いつも走っている起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを腰に装着して7周する。次のレースはウルトラマラソンなので、ペースは気にせず走りたい。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：5：02/KM
体重：52.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:13スタート。スタート直後の平地2KMのペースは、5:05/KM、4:55/KM。上り坂でも追い込まずに淡々と走る。平地のラスト2KMは4:30/KMを切るペース。平均ペースは5:02/KMだった。ヴェイパーフライを履いていたので良いタイムとは言えないが、良いトレーニングになったと思う。
