今日は、15KM起伏走。いつもポイント練習でアップダウンのあるコースを7周しているが、テーパリング中のため、楽なペースで1.5周する。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：20/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:48スタート。今日は寒さも和らぎ走りやすい。左足のアキレス腱の痛みが治まったので、最初から5:30/KM程度のペースで走る。ランニングフォームは、つま先の向き、踵の接地具合、股関節を意識しながら15KM完走。足に異常なく、ランニングフォームのイメージも良くなってきたと思う。
