昨日は、レース前の身体のケアのため「はる鍼灸接骨院」へ。カイロプラクティックで身体を診てもらったところ、骨盤の歪みにより右足に比べて左足が0.5cm短くなっていたため、左足に負荷がかかり、左側の骨盤と背中が硬くなっていたとのこと。マッサージで身体をほぐしてもらい、張りの強かった左足ふくらはぎとすねに置き鍼をしてもらった。やはり身体のケアは大事ですね。
【本日のRUN】
走行距離：20KM
平均速度：5：2１/KM
体重：53.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:25スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％」。走り始めは5:49/KMペースだったが、左足のアキレス腱の痛みが無かったので、5:30/KM以上にペースアップ。蓮華寺池を5周して、自宅周辺を走って20KM完走。足に痛みが出なかったので、一安心。レース当日までは注意しながら走りたい。
