今日はインターバルトレーニングの予定だったが、15KM LSDに変更。右足のハムストリングスの張りが強く、無理をしてインターバルトレーニングをすれば、怪我すること間違いなし。今週は5:30/KMペースを目標としたが、6:00/KMで走れた瞬間もあったものの、右足の張りが強くなり、最近は6:30/KMを超えることは難しい。ペースは、焦らず上げて行きたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：7：08/KM
体重：53.8Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:26スタート。右足のハムストリングスの張りが気になり、ゆっくり8:00/KMペースで始める。少しずつペースアップし、最速6:45/KMまで上げたが、張りが強くなりペースを緩める。だましだまし15KM完走。
