明後日は「第74回別府大分毎日マラソン」

明後日は、大分県大分市で開催される「第74回別府大分毎日マラソン」に、昨年に引き続き2回目の参加。昨年12月の「防府読売マラソン」がセカンドベストだったので、自己ベスト(2:50:37)更新を目標に走りたい。

スタートの整列場所が、昨年よりもかなり後方になり最初は渋滞すると思うが、10KMまでは、ペースは気にせずランニングフォームを安定させ、以降は、3:55/KM～4:05/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、股関節からの始動と加重、足の引きつけ、腕振り、足振りを意識したい。天気は良さそうであるが、最近まで右足のハムストリングスに張りがあったのが気がかりである。不測の事態が起きた場合は冷静に判断したい。

健康でマラソンレースに参加出来ることに感謝し、ベストを尽くしたい。

明日は走らず休養して移動し、レース後は観光予定のため、しばらくブログはお休み。

月間走行距離:542KM

【本日のRUN】

走行距離：15KM

平均速度：5：08/KM

体重：51.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:49スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から駅南公園、前島神社、駅西公園、青木中央公園、岩城神社、青南町、泉町、高洲を経由して自宅に戻り15KM完走。今日は冷たい風が吹き、向かい風が走り難かった。