「別府大分毎日マラソン」の疲労は、やっと抜けて来たが、今までよりも回復のスピードは遅くなったと感じる。次の「静岡マラソン」まであと4週間あるが、ポイント練習はやらずに調整してみたい。

02月09日(月)15KM　JOG 
02月10日(火)30KM　JOG 
02月11日(水)15KM　JOG 
02月12日(木)30KM　起伏走 
02月13日(金)15KM　JOG
02月14日(土)15KM　JOG　　　
02月15日(日)インターバルトレーニング　　　　　　　　　　　

【本日のRUN】

走行距離：16KM

平均速度：5：16/KM

体重：52.8Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝3:35スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から田沼南公園、駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、高岡、泉町、高洲を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの16KM完走。寒波のため冷たい強風が吹き、走り難かった。

練習プラン