明後日は、大井川マラソンコースリバティで開催される「第19回藤枝リバティ駅伝」。元勤務先のRUN友5人でチームを編成し、1人3km走る駅伝大会である。2年続けて故障のため欠場しており、久しぶりの参加である。3kmをガチで走ることが殆ど無いので、どの程度のタイムで走れるのか見当がつかないが、2週間後の「別府大分毎日マラソン」に向けて刺激を入れておきたい。ランニングフォームを意識して、3:45/KM程度で走ってみたい。

【本日のRUN】

歩行距離：15KM

平均速度：5：07/KM

体重：51.1Kg

両足首に250gのウエイト着用

早朝2:43スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。駅南公園、藤枝駅、駅西公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、高岡、泉町を経由して自宅に戻り15KM完走。向かい風は走り難かったが、気温が10℃程度まで上がり助かった。

レースプラン 藤枝リバティ駅伝