今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑦」。第7回目のレシピは、「ぶりの照り焼き」「きのこの炊き込みご飯」「かぶのごまみそ和え」「かぼちゃのデザートサラダ」。「ぶりの照り焼き」は、調理方法のポイントが分かったので、自分でも作ってみたい。普段使わないかぶの料理を「かぶのごまみそ和え」で学べて良かった。
【本日のRUN】
走行距離：17KM
平均速度：5：02/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:15スタート。靴は、「adidas supernova rise2」。自宅から前島神社、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、大洲、泉町、高洲を経由して自宅に戻り、予定よりも少し長めの17KM完走。今日は寒波のため、寒かった。
