1週間前「しまだ大井川マラソン」を走っており、今日のインターバルトレーニングは、ペースは気にせず、ランニングフォームを意識して走っておきたい。足に異常があれば中断する。
【本日のRUN】
走行距離：14KM
平均速度：4：48/KM
体重：52.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM
早朝3:45スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、着地時の反発、股関節の角度、足振りを意識する。インターバルトレーニングは4:05/KM、4:01/KM、3:55/KM。それなりのペースで走れているが、追い風に助けられたためである。ランニングフォームは、良いイメージだった。
