明後日は、島田市のリバティで開催される「第17回しまだ大井川マラソン」。今年の初マラソンであるが、サブスリーを目標に走りたい。
走り始めの数キロは、ペースは気にせずランニングフォームを安定させ、以降は、4:05/KM～4:15/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、大きな足振り、股関節からの加重、前傾姿勢を意識したい。雨予報なので、着地の滑りが心配であるが、天気はコントロール出来ないので、気温が上がらないと前向きに考えたい。足に少し不安があるので、万が一の時は大きな怪我を避ける判断をしたい。
健康でマラソンレースに参加出来ることに感謝し、ベストを尽くしたい。
明日は走らず休養し、レース当日は所用があるため、しばらくブログはお休み。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：06/KM
体重：52.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝4:06スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑩」。自宅から駅南公園、田沼南公園、藤枝駅、駅西公園、青木中央公園、東町、南新屋、下青島、岩城神社、青南町、高岡、泉町を経由して自宅に戻り15KM完走。左足に不安があるので、徐々にペースを上げていつものペースまで上げることが出来た。日曜日は普通に走れると信じたい。
