今日は青島南地区交流センターで、生涯学習講座「男の腕まくりキッチン⑥」。第6回目のレシピは、「炒り鶏」「きゅうりとわかめの酢の物」「さつまいものマフィン」。「さつまいものマフィン」は初めて作ったが、バターと砂糖を泡だて器ですり混ぜる等、多少面倒な操作はあるが思ったよりも簡単で、美味しかった。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：28/KM
体重：51.9Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中レインウエアを着て、早朝3:47スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅から駅西公園、青木中央公園、白山神社、岩城神社、青南町、高岡、泉町、高洲を経由して自宅に戻り15KM完走。昨日の30KMJOGの影響か身体が重く、雨もありペースは上がらなかった。
