今週から9月であるが、残暑が厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。
| 09月01日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 09月02日(火) | 30KM JOG |
| 09月03日(水) | 15KM JOG |
| 09月04日(木) | 30KM 起伏走 |
| 09月05日(金) | 15KM JOG |
| 09月06日(土) | 15KM JOG |
| 09月07日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：00/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:20スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から駅南公園、静岡県武道館、前島、青木中央公園、新南新屋公園、志太郡衙跡、東国寺、谷稲葉ふれあい広場、洞雲寺を経由して自宅に戻り15KM完走。9月になっても暑い。
