今週も暑さが厳しい天気予報である。ペースは気にせず、練習プランをこなしておきたい。ランニングウォッチを紛失したので、ランニングアプリを使ったが、走行距離、時間、ペースを1KM毎に音声で教えてくれるので走りやすかった。ランニングウォッチが戻ってきたので、明日からは通常に戻す予定。
| 08月18日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 08月19日(火) | 30KM JOG |
| 08月20日(水) | 15KM JOG |
| 08月21日(木) | 30KM 起伏走 |
| 08月22日(金) | 15KM JOG |
| 08月23日(土) | 15KM JOG |
| 08月24日(日) | インターバルトレーニング |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：58/KM
体重：52.7Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:31スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑨」。自宅から田沼街道道跡、藤枝駅、青木中央公園、下青島、青南町、泉町、高洲、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。昨夜食べすぎたが、走りに影響は無かった。
