今日は「富士登山競走」後、初めてのインターバルトレーニング。気温が高い時期であり、レースもかなり先なので、ペースは気にせず走っておきたい。最近、速いペースで走っていないので、ペースアップした時のランニングフォームを整え、心拍数を上げておきたい。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：53/KM
体重：51.6Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング3KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング3KM
雨を避けるため早朝1:22スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。ランニングフォームは、リラックス、股関節の角度を意識する。インターバルトレーニングは4:11/KM、4:04/KM、4:02/KM。ランニングフォームは、悪くなかったと思う。
