昨日は、「富士登山競走」に向けてRUN友Hさんと富士山試走。レース前の一番重要なトレーニングである。ウルトラマラソンの疲労が抜けて、天候にも恵まれ、砂礫の沈み込みも少なく、好条件の富士山試走だった。コースは、馬返しから富士山山頂を往復する。
【昨日のRUN】
走行距離：21KM
平均速度：15：17/KM
体重：52.2Kg
両足首に250gのウエイト未着用
早朝5:25スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑥」。馬返しから五合目まで58分33秒。馬返しから山頂まで3時間34分35秒。昨年の試走よりも20分以上速かったが、このタイムではレースで制限時間内にゴール出来ない。昨年はギリギリで完走出来たので、当日までに調子は上向くと思うが、油断は出来ない。良いトレーニングが出来たので、レースまでに疲労を回復させたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：30/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:02スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅南公園、駅前神社、小石川町、青木中央公園、新南新屋公園、志太郡衙跡、岩城神社、青南町、青葉町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。昨日、富士山試走だったので、今日は疲労抜きのJOG。筋肉痛は明日以降かな。
