明後日は、北海道で開催される「第40回サロマ湖100kmウルトラマラソン」。今年で3回目の参加である。レースプランは、50KMまでは4:45～5:15/KM、80KMまでは5:00～5:30/KM、ゴールまでは5:15～5:45/KMペースを目安に走りたい。昨年は右足の故障のためトレーニング不足だったが、今年は計画通りトレーニングが出来た。昨年よりも良いタイムが狙えるが「4年連続還暦グランドスラム」達成のため、欲張らず「サブ10」を目標にしたい。例年気温が上昇し、熱中症ぎみとなり、ラスト20KMが苦しい走りになる。前半を抑え目にして、後半の走りに備えたい。今年も気温が上がりそうなので、水分補給、体温上昇に気を付けたい。健康で走れることに感謝し、笑顔でゴールしたい。
明日は休養日にして移動、ウルトラマラソン後は観光予定なのでブログはしばらくお休み。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：5：20/KM
体重：52.0Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝2:46スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅西公園、青木中央公園、新南新屋公園、志太郡衙跡、姥神社、前島、岩城神社、応身寺、緑の丘北公園を経由して自宅に戻り15KM完走。ランニングフォームを意識しペースは上がらなかったが、レース直前なので無理はしなかった。
