今週の土曜日は、元勤務先の駅伝大会に飛び入り参加し、皇居を一周する予定。今日、雨が降ったので、烏帽子山は水曜日か金曜日に上りたい。
| 05月12日(月) | 15KM JOG |
|---|---|
| 05月13日(火) | 30KM JOG |
| 05月14日(水) | 15KM JOG (烏帽子山) |
| 05月15日(木) | 30KM 起伏走 |
| 05月16日(金) | 15KM JOG |
| 05月17日(土) | 5KM ペース走(駅伝) |
| 05月18日(日) | 15KM JOG |
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：58/KM
体重：53.2Kg
両足首に250gのウエイト着用
雨の中、レインウエアを着て早朝4:25スタート。靴は、「asics GEL-VENTURE8」。自宅から駅南公園、小石川町、青木中央公園、岩城神社、青南町、前島、高柳を経由して自宅に戻り15KM完走。昨日、臀部の張りが気になったが、今日は大丈夫だったので一安心。
