今日は30KM起伏走であるが、久し振りにポイント練習として走る。給水用の600MLペットボトルとアミノ酸をリュックサックに入れ、駿河台コースを7周する。来月の「富士山須走五合目競走」に向けて、5:00/KMペースで走りたい。
【本日のRUN】
走行距離：31KM
平均速度：4：52/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:17スタート。靴は、「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。最初の平地2KMのペースは、4:38/KM、4:39/KM。自宅から駿河台に行き、いつものコースを7周する。ランニングフォームは、足の引きつけを意識する。途中で、RUN友Hさんと遭遇。ラスト平地2KMのペースは、4:26/KM、4:31/KM。自宅に戻って30KM完走。目標ペースをクリア出来たので、良いトレーニングになったと思う。
