明日は、隣町焼津市で開催される「第40回焼津みなとマラソン」。昨年は右足の故障のため、10KMを約59分のJOGペースで走ったレースである。今年は、38分台を目標に走りたい。
レースプランは、最初の1KMは混雑するので、ペースは気にせず走り始めたい。それ以降は、3:50/KM～4:00/KMペースをキープしたい。ランニングフォームは、腰の入った着地、股関節からの始動、足の引き上げを意識したい。明日の天気は雨予報であるが、元気で走れることに感謝し、全力を尽くしたい。
【本日のRUN】
走行距離：15KM
平均速度：4：50/KM
体重：52.1Kg
両足首に250gのウエイト着用
早朝3:37スタート。靴は、「workman ハイバウンス オーバードライブ⑧」。自宅から駅西公園、小石川町、青木中央公園、下青島、岩城神社、青南町、前島を経由して自宅に戻り15KM完走。明日のレースに向けて、良いランニングフォームのイメージで走ることが出来た。
