今日は、スマイリーエンジェルの合同練習。「かすみがうらマラソン」3週間前の30KMペース走であり、一番重要なトレーニングである。ペースは、4:00/KMにチャレンジして現在の調子を確認しておきたい。靴は、「Nikeエア ズーム アルファフライ ネクスト％2」。（写真は、前回の合同練習の写真をスマイリーエンジェルHPより引用）
【本日のRUN】
走行距離：30KM
平均速度：4：04/KM
体重：53.2Kg
4:00/KMのペーサーに付いて8:59スタート。ランニングフォームは、腰の入った着地、股関節からの始動、リラックスを意識して走る。風が吹いており向かい風がつらい。前半は良かったが、17KM過ぎの向かい風と足の疲労からペーサーから遅れ始める。20KM以降はペースを落として4:15/KMのグループに変更。ラスト2KMは、3:50/KM程度にペースアップして30KM完走。現状は、4:00/KMペースで30KM完走出来なかったので、自己ベスト更新を狙える体調ではないことが分かり良かった。しかし、ランニングフォームは、ストライドが伸び、ピッチが落ち着き安定してきたので、改善が見られた。2時間55分の可能性はあるので、合同練習は有意義だったと思う。
