今日はレース1週間前のインターバルトレーニング。「静岡マラソン」に向けて、ランニングフォームを意識して走りたい。目標ペースは、レースを想定して4:00～4:10/KM。
【本日のRUN】
走行距離：16KM
平均速度：4：53/KM
体重：53.3Kg
両足首に250gのウエイト着用
ジョギング4KM⇒（ウインドスプリント250M＋ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング2KM
早朝3:29スタート。靴は「NikeズームX ヴェイパーフライ ネクスト％2」。インターバルトレーニングは4:10/KM、4:04/KM、4:06/KM。目標ペースで走ることが出来てストライドが広くなったので、ランニングフォームは良くなったと思う。
